오십견 치료방법

올바른 자세 유지: 장시간 같은 자세를 유지하지 않고, 어깨를 자주 움직여 주세요.
규칙적인 운동: 가벼운 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨 건강을 유지하세요.
온찜질 활용: 어깨를 따뜻하게 해주면 근육 이완과 혈액순환에 도움이 됩니다.

오십견은 어깨 관절이 굳어 움직임이 제한되는 질환으로, 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 이를 완화하고 회복을 돕는 다양한 치료 방법을 소개해 드립니다.

스트레칭 운동
어깨 관절의 유연성을 높이고 근육을 풀어주는 스트레칭이 중요합니다. 팔을 천천히 들어 올리거나 원을 그리며 움직이는 동작이 도움이 됩니다.
물리치료
온찜질과 냉찜질을 병행하면 염증을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.
진통제 복용
초기 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염제(NSAIDs)를 복용할 수 있습니다.
스테로이드 주사
심한 염증이 있을 경우, 스테로이드 주사를 통해 통증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다.
도수 치료
전문가의 도움을 받아 어깨 관절을 부드럽게 움직여주는 도수 치료가 효과적입니다.
체외충격파 치료(ESWT)
충격파를 이용해 조직 재생을 촉진하고 통증을 완화하는 치료법입니다.
침 치료
한방 치료법으로, 혈액순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
수술적 치료
6개월 이상 증상이 지속되거나 악화될 경우, 관절 내시경을 통한 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

≪후생신보≫ 어깨통증, 오십견은 병원 안가도 낫는다?

【후생신보】 오늘은 추위와 더위의 정도가 같다는 춘분이다. 이때 겨우내 활동량이 적어 관절이 경직된 상태에서 운동이나 나들이, 대청소 같은 갑작

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오십견은 꾸준한 관리와 적절한 치료를 통해 개선할 수 있습니다. 통증을 줄이고 건강한 어깨를 유지하는 데 도움이 되는 방법을 실천해 보세요!

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