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임신 중에는 태아와 산모의 건강을 위해 특정 음식을 피하는 것이 매우 중요합니다. 아래는 임신부가 피해야 할 주요 음식들입니다.
- 알코올
임신 중 알코올 섭취는 태아에게 기형을 초래할 수 있으며, 유산이나 중추신경 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 알코올은 절대 섭취해서는 안 됩니다. - 날것 또는 덜 익힌 고기
날고기나 덜 익힌 고기는 리스테리아균이나 톡소플라즈마균 등에 감염될 위험이 있어 태아에게 해로울 수 있습니다. 특히 고기 패티나 덩어리 고기 외에도 핫도그와 같은 가공육도 위험할 수 있습니다. - 날달걀
날달걀에 포함된 살모넬라균은 구토와 설사를 일으킬 수 있으며, 드물게는 유산이나 조산을 초래할 수 있습니다. 그러므로 날달걀을 포함한 음식은 피하는 것이 좋습니다. - 카페인
과도한 카페인 섭취는 태아 성장에 영향을 미칠 수 있으며, 저체중아 출산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 하루 200mg 이하로 카페인을 제한하는 것이 바람직합니다. - 내장 고기
내장 고기에는 비타민 A가 많이 포함되어 있는데, 과다 섭취 시 태아에게 해로울 수 있습니다. 특히 간과 같은 내장 고기는 주 1회 이상 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. - 식혜
식혜에 포함된 엿기름은 유선 발달에 영향을 줄 수 있어, 임신 중에는 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
임신 중 주의해야 하는 음식 | HiPP 대한민국
임신 중 먹지 말아야 할 것은 무엇인가요? 많은 임산부는 임신 초기에 특히 불안정합니다. 임신 중 호르몬 및 신체적 변화 외에 어떤 음식이 좋고, 어떤 음식을 피해야 하는지 확인해야 합니다.
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이 외에도 파인애플이나 생강 등 일부 음식은 자궁을 자극할 수 있으므로 임신 초기에는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 항상 균형 잡힌 식사를 통해 태아의 발달과 건강을 지키는 것이 중요합니다.
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