최근의 연구에 따르면, 종합비타민제를 매일 섭취하는 것이 건강에 도움이 되지 않으며, 오히려 수명을 단축시킬 수 있다는 충격적인 결과가 발표되었습니다. 미국의 대규모 연구에서, 20여 년 동안 40만 명 이상의 성인을 대상으로 분석한 결과, 매일 종합비타민을 복용한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 사망 위험이 4% 더 높은 것으로 나타났습니다.
이 연구는 비타민과 미네랄 보충제가 심장병이나 암 등의 질병 예방에 효과적이라는 주장을 뒷받침하지 않았습니다. 오히려, 종합비타민 복용이 건강에 해로울 수 있다는 가능성도 제시되었고, 일부 전문가들은 사람들이 비타민 결핍증이나 심각한 질병을 앓고 있을 때 보충제를 섭취하기 시작하는 경향이 있을 수 있다고 설명했습니다.
또한, 건강 전문가들은 종합비타민보다 포화 지방과 콜레스테롤을 줄이고, 다양한 영양소와 섬유질이 풍부한 건강한 식사를 하는 것이 더욱 유익하다고 조언하고 있습니다. 이 연구는 비타민 결핍증이 있는 사람들에 대한 분석을 제외하고 진행되었기 때문에, 특정 상황에서는 비타민 보충제가 여전히 유용할 수 있다는 점도 언급되었습니다.
“종합비타민 먹으면 오히려 사망 위험 증가” 왜 이런 결과 나왔나? - 당신의 건강가이드 헬스조선
“종합비타민 먹으면 오히려 사망 위험 증가” 왜 이런 결과 나왔나?
종합비타민을 매일 꾸준히 복용하는 것이 수명 연장에 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 종합비타민은 식사를 통해 필요한 영양소를 충족하지 못하는 사람에게
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따라서 종합비타민제를 매일 섭취하는 것이 수명 연장에 도움이 된다는 기존의 믿음은 과학적으로 뒷받침되지 않으며, 자연적인 식단을 통한 영양 섭취가 더 바람직하다는 결론에 도달했습니다.