반응형 기분좋은음식1 세로토닌, 트립토판 음식: 달걀, 우유, 치즈 세로토닌은 우리의 기분, 수면, 식욕 등 다양한 생리적 기능에 영향을 미치는 중요한 신경전달물질입니다. 세로토닌 수치가 낮으면 우울감, 불안감 등을 경험할 수 있습니다. 세로토닌 수치를 자연스럽게 높이기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 이 글에서는 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 되는 다양한 음식을 소개합니다. 트립토판이 풍부한 음식트립토판은 세로토닌의 전구체로, 이를 많이 포함한 음식을 섭취하면 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 세로토닌은 기분을 조절하고 안정감을 주는 역할을 하므로, 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 칠면조 및 닭고기칠면조: 칠면조는 트립토판의 가장 잘 알려진 공급원 중 하나입니다. 특히, 추수감사절에 많이 소비되는 칠면조는 기분을 좋게 만드는 세로토.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
