50대, 60대, 70대의 기초대사량
기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 나이가 들면서 기초대사량은 자연스럽게 감소하게 되며, 이는 체중 증가와 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 50대, 60대, 70대에서 기초대사량이 어떻게 변화하는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)의 정의와 중요성기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 완전한 휴식 상태에서 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 에너지 양을 의미합니다. 이러한 생명 유지 기능에는 호흡, 혈액 순환, 세포 생산, 체온 유지 등이 포함됩니다. 기초대사량은 전체 에너지 소비의 약 60-75%를 차지하며, 이는 개인의 ..
2024. 7. 28.
