반응형 당부하1 당지수 높은 과일과 당뇨: 피해야 할 과일 당뇨병을 관리하는 데 있어 식단 조절은 매우 중요합니다. 특히, 혈당 수치에 영향을 미치는 음식의 선택은 당뇨 관리의 핵심입니다. 당지수(GI)와 당부하(GL)는 특정 음식이 혈당에 미치는 영향을 평가하는 데 사용되는 지표입니다. 이번 글에서는 당지수가 높은 과일과 당뇨 환자가 피해야 할 과일에 대해 알아보고, GI지수와 GL을 포함한 정보를 자세히 제공합니다. 1. 당지수(GI)와 당부하(GL)란?1.1 당지수(GI)당지수(Glycemic Index, GI)는 특정 식품이 혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI 값은 0에서 100까지의 범위로 나타나며, 이는 식품이 섭취 후 2시간 내에 혈당을 얼마나 빨리 상승시키는지를 기준으로 합니다. GI 값이 높은 식품은 빠르게 혈당을 올.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
