반응형 마사지기법1 뭉친 어깨 푸는 방법 현대인의 생활 패턴은 장시간 앉아서 일하거나 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아 어깨가 뭉치는 경우가 흔합니다. 어깨가 뭉치면 통증과 불편함을 느끼게 되며, 이는 일상생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 뭉친 어깨를 풀어주는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 스트레칭부터 마사지 기법까지, 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 통해 어깨의 긴장을 풀어보세요. 1. 어깨가 뭉치는 원인장시간 앉아있기장시간 앉아있는 자세는 어깨와 목에 큰 부담을 줍니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 숙이는 자세는 어깨 근육에 지속적인 긴장을 유발합니다. 이러한 자세는 목과 어깨의 근육과 인대를 과도하게 사용하게 만들어 근육의 피로와 뭉침을 초래합니다. 장시간 앉아있는 동안 자주 자세를 바꾸지 않으면 .. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
