반응형 미드풋러닝1 미드풋 러닝 방법 및 자세와 장점 달리기는 가장 기본적이면서도 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 올바른 달리기 자세를 유지하지 않으면 부상의 위험이 높아집니다. 최근 많은 러너들이 주목하는 달리기 기법이 바로 미드풋 러닝입니다. 이 글에서는 미드풋 러닝의 장점과 올바른 자세를 통해 부상 없이 효율적으로 달리는 방법을 소개하겠습니다. 미드풋 러닝이란 무엇인가?미드풋 러닝의 정의미드풋 러닝은 발의 중간 부위, 즉 발바닥의 중간 부분으로 지면에 닿는 달리기 기법을 의미합니다. 이는 전족부(앞발) 착지나 후족부(뒤꿈치) 착지와는 다른 방식으로, 발의 중간 부분이 먼저 지면에 닿도록 합니다. 미드풋 러닝은 자연스러운 달리기 동작을 유도하며, 발의 충격을 고르게 분산시켜 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 미드풋 러닝의 장점미드풋 러닝은.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
