반응형 불면증1 자도 자도 피곤한 이유 많은 사람들이 충분히 잠을 자도 여전히 피곤함을 느끼는 문제를 겪고 있습니다. 이는 단순한 수면 부족이 아닌 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 자도 자도 피곤한 이유를 알아보고 이를 해결할 수 있는 방법을 제시합니다. 수면의 질이 낮은 이유불규칙한 수면 패턴불규칙한 수면 시간은 신체의 생체 리듬을 혼란스럽게 만들어 수면의 질을 떨어뜨립니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 일정하지 않은 수면 패턴은 몸의 내부 시계를 혼란스럽게 하여, 잠을 푹 자지 못하게 만들고 낮 동안 피로감을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하면 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 수면 환경의 문제수면 환경이 너무 밝거나 시끄럽다면 깊은 잠을 이루기 어렵습니다. 어두운 .. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
