반응형 상체들어올리기1 퇴행성 허리디스크 운동법 퇴행성 허리디스크는 현대인에게 흔히 발생하는 문제로, 만성적인 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 그러나 적절한 운동은 허리디스크의 증상을 완화하고, 허리 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 퇴행성 허리디스크에 효과적인 운동법을 소개하겠습니다. 퇴행성 허리디스크의 이해퇴행성 허리디스크는 디스크의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 질환입니다. 나이가 들면서 디스크의 수분이 감소하고 탄력성이 떨어지며, 이로 인해 허리 부위에 통증과 불편함이 나타납니다. 허리디스크는 척추와 척추 사이에 있는 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말하며, 퇴행성 변화는 이러한 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 운동은 이러한 증상을 완화하고 허리 근육을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 운.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
