반응형 생리중운동효과1 생리 중 필라테스 괜찮을까? 생리 기간 동안 운동을 해도 괜찮을지 고민하는 여성들이 많습니다. 특히 필라테스와 같은 운동은 평소에 몸의 균형과 유연성을 높이는 데 효과적이지만, 생리 중에도 동일한 효과를 기대할 수 있을까요? 이 글에서는 생리 중 필라테스를 해도 되는지, 주의할 점과 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 생리 중 운동의 효과와 이점생리 중에도 운동을 하면 여러 가지 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 생리로 인한 신체적 불편함과 정신적 스트레스를 완화하는 데 운동은 큰 도움이 됩니다. 생리통 완화설명: 적절한 운동은 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생리 중에는 자궁 근육이 수축하면서 통증을 유발하는데, 운동을 통해 혈액 순환이 원활해지면, 이러한 통증이 줄어들 수 있습니다. 특히, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
