반응형 영양불균형1 면역력이 떨어지는 이유 면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 스스로를 방어하는 능력을 의미합니다. 그러나 현대인의 바쁜 생활과 잘못된 생활 습관으로 인해 면역력이 저하되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 면역력이 떨어지는 주요 이유와 그에 따른 건강 문제를 살펴보고, 면역력을 강화하기 위한 방법을 제안합니다. 영양 불균형주요 원인균형 잡힌 식단은 면역력을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 현대 사회에서는 패스트푸드와 가공식품의 과다 섭취로 인해 비타민과 미네랄이 부족해질 수 있습니다. 이러한 음식들은 고칼로리지만 영양가가 낮아, 필수 영양소의 섭취를 방해합니다. 특히 비타민 C, D, E와 아연, 셀레늄 등의 영양소가 부족하면 면역력이 저하됩니다. 이들 영양소는 면역 세포의 기능을 지원하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
