반응형 인터벌트레이닝1 크로스핏, 인터벌 효과: 장점과 단점 크로스핏은 최근 몇 년 사이에 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 운동 방식 중 하나입니다. 고강도의 인터벌 트레이닝(HIIT)과 다양한 운동 요소들을 결합하여 전신을 단련하는 크로스핏은 많은 사람들에게 매력적입니다. 하지만 모든 운동이 그렇듯이 크로스핏도 장단점이 있습니다. 이 글에서는 크로스핏의 장점과 단점을 균형 잡힌 시각에서 살펴보겠습니다. 1. 크로스핏의 장점전신 운동크로스핏은 전신을 고루 발달시킬 수 있는 운동 프로그램입니다. 이는 단순한 근력 운동에 그치지 않고, 근력, 유연성, 심폐 지구력 등을 동시에 향상시키는 다양한 운동 동작들이 조합되어 있습니다. 예를 들어, 중량 운동, 유산소 운동, 체중을 이용한 운동 등이 하나의 세션에 포함됩니다. 이러한 조합은 신체의 모든 부분을 균형 있게 발달.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
