반응형 장어영양소1 장어의 효능과 영양소 장어는 오랫동안 건강식으로 사랑받아온 식재료입니다. 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 많은 사람들이 선호하는 음식 중 하나입니다. 이번 글에서는 장어의 주요 영양소와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 장어의 주요 영양소1.1 단백질장어는 고단백 식품으로, 근육 생성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 몸의 세포와 조직을 구성하는 기본 성분으로, 신체 회복과 성장에 필수적입니다. 1.2 비타민 A비타민 A는 눈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 로돕신을 생성하며, 피부와 점막의 건강을 유지하여 감염을 예방합니다. 1.3 비타민 E비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환을 촉진하.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
